市面上卖的颈椎枕很多时候对于颈椎病的患者来说是不合适的，对于正常人来说可能还是可以的。因为颈椎枕主要是按正常的生理曲度所设计的，因此对于正常的人有一定的保健作用，而对于颈椎已经发生了变直甚至反弓的患者，这个时候颈椎枕的作用就不行了，它的高度往往对于他们并不合适。

这个时候就需要自制枕头来进行睡眠，通常是可以用毛巾或者浴巾反复的折叠到一个高度，然后夜间睡眠的时候进行尝试，找到适合自己的高度，然后套上枕套，把它固定下来，就成为了一个自制的个体化的枕头。